Page 43 - Les 4 semaines Intermarché semaine 4 du mardi 16 au dimanche 21 octobre Intermarché Givet
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LES 4 SEMAINES INTERMARCHÉ Du 16 au 21 octoBre 43
Transformé en +1 vignette Transformé en Origine CHARCUTEÉRIPIECLEIRBIREE-SERVICE
ITALIE FRANCE + 10% FRANCE
GRATUIT
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GRATUIT
L’UNITÉ L’UNITÉ 2+1 1 -70L’UNITÉ LE 2ÈME À TRAITEUR LIBRE-SERVICE
€
2€ 2€ GRATUIT* ,10 %*
,75
LOT DE 3 : 4€ LE 2ÈME À : 0,33€
CAPPELLETTI JAMBON CRU AU LIEU DE 6€
RANA
ou ricotta et épinards CHORIZO DOUX SAUCISSON SEC
ou pesto basilic et pignons MORONI COCHONOU
ou fromages italiens ou extra fort ou rosette
250 g + 100% gratuit ou fort 100 g + 10% gratuit
soit 500 g - 5,50 € le kg 200 g + 10% gratuit soit 110 g - 10 € le kg
soit 220 g - 9,10 € le kg Par 2 (220 g) : 1,43 € au lieu de 2,20 €
MIEUX Par 3 (660 g) : 6,07 € le kg au lot 6,50 € le kg au lot
MANGER
ET BOUGER
Manger et bouger font partie des plaisirs de la vie et peuvent vous aider, vous et vos proches, à rester en bonne santé. Par des choix judicieux, cela
contribue aussi à vous protéger de certaines maladies. Le Programme national nutrition santé propose des recommandations nutritionnelles tout
à fait compatibles avec les notions de plaisir et de convivialité. Chaque famille d’aliments a sa place dans votre assiette, et ce quotidiennement. Tous
sont indispensables pour assurer un équilibre nutritionnel, mais la consommation de certains doit être limitée tandis que celle d’autres est à privilégier.
COMMENT FAIRE EN PRATIQUE ?
Consommerau moins 5 fruits Consommer 3 produits Manger de la viande, du Limiter la consommation Ne pas dépasser par jour
et légumes par jour, qu'ils laitiers par jour : lait, yaourts, poisson (et autres produits de sel et préférer le sel iodé. 2 verres de boisson
soient crus, cuits, nature, fromage, en privilégiant de la pêche) ou des œufs 1 ou Boire de l'eau à volonté, alcoolisée pour les femmes
préparés, frais, surgelés la variété. 2 fois par jour en alternance ; au cours et en dehors et 3 verres pour les hommes :
ou en conserve.Manger penser à consommer des repas. 1 verre de vin de 10 cl
du pain et des produits Pratiquer quotidiennement du poisson au moins deux fois est équivalent à 1 demi
céréaliers, des pommes une activité physique : par semaine. Limiterle sucre et les produits de bière ou à 1 verre
de terre et des légumes secs pour atteindre au moins sucrés : sodas, boissons de 6 cl d'une boisson titrant
à chaque repas et selon l'équivalent de 30 minutes Limiter les matières grasses sucrées, confiseries, chocolat, 20 degrés, de type porto,
l'appétit (en privilégiant de marche rapide par jour ajoutées : beurre, huile, pâtisseries, crèmes dessert, ou de 3 cl d'une boisson
les aliments céréaliers (prendre l'escalier plutôt crème fraîche etc. et les etc. titrant 40 à 45 degrés d'alcool,
complets). que l'ascenseur, préférer produits gras (produits de type whisky ou pastis.
la marche et le vélo à la voiture apéritifs, viennoiseries,
lorsque c'est possible…). etc.).
WWW.MANGERBOUGER.FR
(Suggestions de présentation) *Voir modalités en page 30 de ce prospectus.
