Page 22 - Les grandes marques du mardi 19 au dimanche 24 septembre 2017 Intermarché Givet

Du 19 au 24 septembre 22
23

12€
,90
LE KG

DOS
DE CABILLAUD

Pêché en

ATLANTIQUE
NORD-EST

MIEUX

MANGER

ET BOUGER

Manger et bouger font partie des plaisirs de la vie et peuvent vous aider, vous et vos proches, à rester en bonne santé. Par des choix judicieux, cela contribue
aussi à vous protéger de certaines maladies. Le Programme national nutrition santé propose des recommandations nutritionnelles tout à fait compatibles
avec les notions de plaisir et de convivialité. Chaque famille d’aliments a sa place dans votre assiette, et ce quotidiennement. Tous sont indispensables pour
assurer un équilibre nutritionnel, mais la consommation de certains doit être limitée tandis que celle d’autres est à privilégier.

COMMENT FAIRE EN PRATIQUE ?

Consommer au moins 5 fruits Consommer 3 produits laitiers Manger de la viande, du Limiter la consommation Ne pas dépasser par jour
et légumes par jour, qu'ils parjour: lait, yaourts, fromage, poisson (et autres produits de de sel et préférer le sel iodé. 2 verres de boisson
soient crus, cuits, nature, en privilégiant la variété. la pêche) ou des œufs 1 ou Boire de l'eau à volonté, alcoolisée pour les femmes
préparés, frais, surgelés 2 fois par jour en alternance ; au cours et en dehors et 3 verres pour les hommes :
ou en conserve.Manger Pratiquer quotidiennement penser à consommer des repas. 1 verre de vin de 10 cl
du pain et des produits une activité physique : du poisson au moins deux fois est équivalent à 1 demi
céréaliers, des pommes pour atteindre au moins par semaine. Limiter le sucre et les produits de bière ou à 1 verre
de terre et des légumes secs l'équivalent de 30 minutes sucrés : sodas, boissons de 6 cl d'une boisson titrant
à chaque repas et selon de marche rapide par jour Limiter les matières grasses sucrées, confiseries, chocolat, 20 degrés, de type porto,
l'appétit (en privilégiant (prendre l'escalier plutôt ajoutées : beurre, huile, pâtisseries, crèmes dessert, ou de 3 cl d'une boisson
les aliments céréaliers que l'ascenseur, préférer crème fraîche etc. et les etc. titrant 40 à 45 degrés d'alcool,
complets). la marche et le vélo à la voiture produits gras (produits de type whisky ou pastis.
lorsque c'est possible…). apéritifs, viennoiseries,
etc.). WWW.MANGERBOUGER.FR

Ã(Suggestions de présentation) Dans les magasins équipés d’un rayon marée traditionnel.